راهکار هایی برای خوابیدن خواب به عنوان یک نیاز بنیادین برای حفظ سلامتی و رشد و توسعه مناسب بدن و ذهن شناخته شده است. اما بسیاری از افراد با مشکلات خواب مواجه هستند که می‌تواند به اختلالات جسمی و روانی منتهی شود. از اختلالات خواب می‌توان به بی‌خوابی، خواب بی‌آرامی، خواب زیاد یا خواب زود …